练练健身是一款健身运动软件。在软件内可以找到丰富的健身资讯，各种健身动作的讲解，帮助用户更好理解运动和减脂的各项资讯。用户可以上穿自己的身体数据，软件会自动推荐合适的健身计划，用户只要按照要求不断练习就好，不管是新手小白还是老练的健身者，这款软件都能满足大家需求。用户可以随时回顾过去的记录，了解自己的训练情况和进度，连连健身也提供统计数据，让你更清楚地看到自己的成长和进步。
1、300+常见训练动作，覆盖各种训练器械，持续更新扩展，还支持自定义动作。
2、智能分析你的历史训练数据，根据时间、部位、动作等多个维度提供可视化图表，助你快速复盘训练效果。
3、将训练内容一键生成计划，下次训练直接套用，还能自定义分类整理训练计划。
1、你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。
2、在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。
3、练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。
1、可以在训练几分钟后加一勺蛋白粉或煮鸡蛋，一片面包，补充能量，促进肌肉修复。
2、进行减脂训练的人可以选择不吃或者用煮鸡蛋来补充。一个科学的增肌减脂训练计划，可以让你事半功倍。
3、不用想每天练什么动作。您可以记录和查看每次训练的统计数据，并随时查看过去的记录。
1、体温恢复后，去洗澡健身。有必要拉伸和放松目标肌肉。
2、正式培训到此结束。不要在锻炼后立即淋浴，因为您的免疫系统太弱了。
3、容易生病。接受适当膳食补充剂以促进身体修复和肌肉强化训练的个体。
1、从而降低运动损伤风险，提高训练效果。当力量训练之后进行认真的有氧运动时。
2、我们应该记住力量先于有氧运动。力量训练可以以重量训练为主。
3、促进糖原消耗，有效锻炼肌肉，提高增肌效果，做好拉伸放松。
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